13 Март 2020
1040

Улан-удэнцы празднуют всемирный день сна

Весенняя хандра, плохое настроение, усталость. Помогут справиться со всем этим фрукты, овощи и конечно же он- сон! «Лучший сон- лучшая жизнь», говорят специалисты, а все потому что:

Именно во сне восстанавливаются все жизненно важные процессы в организме. 7-ми часовой сон служит уже своеобразным ремонтом, как для клеток головного мозга, так и нервной системы. Именно во сне восстанавливаются гормоны, которые так важны в нашем организме. А еще во сне мы теряем 3 000 калорий, поэтому спим долго и крепко.

Недавно всероссийский опрос показал, что у трети россиян не получается спать по 8 часов в сутки. Каждому пятому удается сделать это лишь иногда, редкостью полноценный сон стал для 9%. Что касается причин плохого сна, большинство респондентов признались, что просто не могут заснуть. 

Для того, чтобы не зевать на работе есть отличный совет: ложиться спать нужно хотя бы сегодня, а не завтра. И желательно голодным и при полной темноте.
Важно и место на котором вы спите.

Елена Жамсуева — представитель мебельного салона «ДОМ СПАЛЬНИ»:

Очень многое зависит именно от матраца, потому что то в каком положении спит человек , это влияет то, с каким настроением он проснется утром. В нашем салоне можно подобрать около 400 вариантов различных моделей матрацев любого размера, любого наполнения: от пружинного блока до без пружинного, под любой кошелек.


Крепкий сон зависит и от мебели. По -хорошему спальное место должно быть сделано из натурального дерева и материалов. Именно такую вы найдете в мебельном салоне "Дом Спальни" в торговом центре "Гвоздь"


Елена Жамсуева — представитель мебельного салона «ДОМ СПАЛЬНИ»:

Также для хорошего сна не стоит забывать и о подушках, о мебели, о кровати, одеяла, они должны быть теплые, воздухопроницаемые, подушки должны также держать форму головы и шеи и дать возможность расслабиться и отдохнуть. 


Кстати о подушках! Для идеального и крепкого сна она должна быть средней жёсткости. И выбирать ее нужно тщательно. Поэтому в магазине ее смело трясите, кидайте и жамкайте и самое главное, не стесняйтесь на нее прилечь.


Екатерина Елистратова — корреспондент: 

 

Если же у вас бессонница, то специалисты рекомендуют заниматься спортом и больше гулять. Кстати, мировой рекорд по бессоннице был поставлен Рэнди Гарднером. Он не спал более 12 суток . Но, врачи так делать не рекомендуют, потому что на 3 сутки начинается уже недееспособность, а через 5 и вовсе начинаются галлюцинации. Поэтому, спите долго, много и крепко, тем более, что впереди для этого есть целые выходные!


 



Ещё больше новостей в нашем официальном канале Telegram!



Скачивайте приложение Peers.TV. Теперь, Вы сможете управлять собственным телевидением, смотреть ТВ бесплатно, без регистрации. В записи и онлайн, из любой точки мира и на нескольких устройствах!

Смотрите также

В Бурятии усилена диспетчерская служба по приему обращений от населения

По вопросам коронавирусной инфекции можно обратиться на горячую линию 37-95-32 или номер 112 (круглосуточно)

28 Март
209
В Улан-Удэ в целях профилактики коронавируса согласно указа главы Бурятии временно приостановлена работа объектов розничной торговли, торговых и торгово-развлекательных центров, за исключение

Приостановлена работа салонов красоты, косметических, СПА-салонов, массажных салонов, соляриев, бань,…

28 Март
335
В целях профилактики коронавируса в Улан-Удэ с 29 марта по 5 апреля закрыты для посещения рестораны, кафе и иные предприятия общественного питания

Заказать доставку еды можно на дом, сообщает администрация города

28 Март
290
Администрация Улан-Удэ убедительно просит жителей города оставаться дома и соблюдать все меры профилактики коронавируса

В целях профилактики коронавируса в Улан-Удэ с 29 марта по 5 апреля закрыты для посещения рестораны,…

28 Март
205
Коментарии

коммент.

Написать комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены символом *