23 Июля 2020
1220

Как правильно питаться летом и не поправиться

Правильное питание -  залог здоровья и отличной фигуры. Эта наука известна всем с детства. Но как правильно питаться именно летом мы решили узнать у специалиста.


Оксана Цымбалюк - врач- терапевт:

Пища летом должна быть менее калорийная, максимально нужно использовать возможности нашего лета, использовать местные овощи фрукты и зелень. И стараться, чтобы каждом приеме пищи была порция овощей и фруктов.

Именно в сезонных овощах , фруктах и ягодах содержатся витамины А, Б и С, которые так нужны нашему организму.


А вот консервировать эти продукты не стоит, потому что после засолки или термической обработки они теряют полезные свойства. 

Кроме витаминов обязательно для жизни деятельности для профилактики болезни кишечника в том, числе онкологических, человеку нужно потреблять не меньше 400-600 грамм овощей и фруктов в день. Это могут быть любые овощи. 600 грамм кажется, что это много — на самом деле порция салата 1 раз в день или  овощной гарнир на обед.

А вот наваристые бульоны, жирное мясо и тортики лучше оставить на зиму. Летом замените их морсами и салатами. Но, если же все таки вы не можете представить свою жизнь без шашлыка, то кушайте его обязательно с зеленью и овощами. 

 



Ещё больше новостей в нашем официальном канале Telegram!



Скачивайте приложение Peers.TV. Теперь, Вы сможете управлять собственным телевидением, смотреть ТВ бесплатно, без регистрации. В записи и онлайн, из любой точки мира и на нескольких устройствах!

Смотрите также

Ольхон резко "подорожал"

Посещение острова теперь может обойтись в 480 рублей

17 Январь
346
Какие ещё меры приняли власти в Бурятии, чтобы избежать повторного нападения собак

14 января на оперативном штабе мэр города дал поручение срочно организовать подвоз детей в школу № 55…

15 Январь
676
Жителям европейской части страны впервые предлагают чартерную зимнюю программу в Бурятию

Отдохнуть на Байкале меньше чем за 50 тысяч рублей! Через три недели в России впервые стартует чартерная…

15 Январь
424
Сквер "Ровесникам, ушедшим" в бой отдали под охрану Городской дирекции парков и сооружений

Сквер "Ровесникам, ушедшим в бой" после реконструкции открылся недавно, теперь необходимо следить за…

15 Январь
761
Коментарии

коммент.

Написать комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены символом *