Peers.Tv

Вся правда о свойствах фруктов

11.11.2011 15:14 933 1
Наливные яблоки, солнечные апельсины, мандарины, переливающийся виноград... Мы их любим, однако, садясь на диету, многие отказывают себе даже в них, ведь они сладкие и калорийные! Правильно ли мы поступаем?
Наливные яблоки, солнечные апельсины, мандарины, переливающийся виноград... Мы их любим, однако, садясь на диету, многие отказывают себе даже в них, ведь они сладкие и калорийные! Правильно ли мы поступаем?

Татьяна Шилина, врач-диетолог: «Это глубокое заблуждение, это не значит отказ от фруктов, это есть сбалансированное питание. Причем питание должно быть насыщено клетчаткой. Как раз клетчатка содержится именно в овощах, фруктах и муке грубого помола».

Получается фрукты - идеальный продукт во время диеты. В них содержится не сахар, а фруктоза. Поэтому они абсолютно безопасны для фигуры. Однако, специалисты напоминают, фруктоза - это «убегающий» сахар. Она хуже насыщает, чем глюкоза, зато калорий содержит столько же.

Татьяна Петрова: «Я на диетах никогда не сидела, а вот мои дочери, невестки худеют, какая-то у них там диета помощи фруктов».

Татьяна Шилина, врач-диетолог: «Многие заблуждаются, считая, что фруктоза не может привести к избыточному весу. Фруктоза может принести лишние калории, которые перерабатываются в жиры».

Поэтому употреблять фрукты нужно. Но в меру. А еще специалисты советуют, не забывать об употреблении фруктов зимой. Несмотря на прошлогодний урожай, они весьма полезны. Хоть в них и частично разрушены витамины. Зато остались клетчатка, калий, магний, железо и углеводы. Главное, чтобы фрукты не были даже слегка подпорченными.

Комментарии

Ангелина
Сама попробовала и многим советую японскую диету. Очень удобно то, что достаточно 7 дней, а если есть желание можете попробовать 13 или 14 дневную диету. Но эффект от неё продолжается даже после её окончания. Хорошо меню расписано на сайте: http://foodandhealth.ru/diety/yaponskaya-dieta/

Добавить комментарий

Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться.

Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Напишите нам