13 Март 2020
1933

Улан-удэнцы празднуют всемирный день сна

Весенняя хандра, плохое настроение, усталость. Помогут справиться со всем этим фрукты, овощи и конечно же он- сон! «Лучший сон- лучшая жизнь», говорят специалисты, а все потому что:

Именно во сне восстанавливаются все жизненно важные процессы в организме. 7-ми часовой сон служит уже своеобразным ремонтом, как для клеток головного мозга, так и нервной системы. Именно во сне восстанавливаются гормоны, которые так важны в нашем организме. А еще во сне мы теряем 3 000 калорий, поэтому спим долго и крепко.

Недавно всероссийский опрос показал, что у трети россиян не получается спать по 8 часов в сутки. Каждому пятому удается сделать это лишь иногда, редкостью полноценный сон стал для 9%. Что касается причин плохого сна, большинство респондентов признались, что просто не могут заснуть. 

Для того, чтобы не зевать на работе есть отличный совет: ложиться спать нужно хотя бы сегодня, а не завтра. И желательно голодным и при полной темноте.
Важно и место на котором вы спите.

Елена Жамсуева — представитель мебельного салона «ДОМ СПАЛЬНИ»:

Очень многое зависит именно от матраца, потому что то в каком положении спит человек , это влияет то, с каким настроением он проснется утром. В нашем салоне можно подобрать около 400 вариантов различных моделей матрацев любого размера, любого наполнения: от пружинного блока до без пружинного, под любой кошелек.


Крепкий сон зависит и от мебели. По -хорошему спальное место должно быть сделано из натурального дерева и материалов. Именно такую вы найдете в мебельном салоне "Дом Спальни" в торговом центре "Гвоздь"


Елена Жамсуева — представитель мебельного салона «ДОМ СПАЛЬНИ»:

Также для хорошего сна не стоит забывать и о подушках, о мебели, о кровати, одеяла, они должны быть теплые, воздухопроницаемые, подушки должны также держать форму головы и шеи и дать возможность расслабиться и отдохнуть. 


Кстати о подушках! Для идеального и крепкого сна она должна быть средней жёсткости. И выбирать ее нужно тщательно. Поэтому в магазине ее смело трясите, кидайте и жамкайте и самое главное, не стесняйтесь на нее прилечь.


Екатерина Елистратова — корреспондент: 

 

Если же у вас бессонница, то специалисты рекомендуют заниматься спортом и больше гулять. Кстати, мировой рекорд по бессоннице был поставлен Рэнди Гарднером. Он не спал более 12 суток . Но, врачи так делать не рекомендуют, потому что на 3 сутки начинается уже недееспособность, а через 5 и вовсе начинаются галлюцинации. Поэтому, спите долго, много и крепко, тем более, что впереди для этого есть целые выходные!


 



Ещё больше новостей в нашем официальном канале Telegram!



Скачивайте приложение Peers.TV. Теперь, Вы сможете управлять собственным телевидением, смотреть ТВ бесплатно, без регистрации. В записи и онлайн, из любой точки мира и на нескольких устройствах!

Смотрите также

В Улан-Удэ продолжают обсуждать варианты создания современного исторического центра

Почти неделю назад в Улан-Удэ приезжали федеральные эксперты, чтобы подсказать власти, как можно изменить…

24 Сентябрь
172
Деньги или сухпаек? Власти решают что выделить детям с ограниченными возможностями вместо горячего питания

Деньги или сухпаек? В Народном Хурале сегодня решали, что будут получать дети с ограниченными возможностями…

24 Сентябрь
305
Игорь Шутенков объяснил почему новые ограждения визуально отличаются от старых

В соцсетях разгорелся спор. Улан-удэнцы неоднозначно отреагировали на новые ограждения вдоль городских…

24 Сентябрь
152
Жители улицы Гарнаева просят построить ливневую канализацию

На улице Гарнаева, после дождей топит один из дворов. Жители просят решить их проблему. Говорят ей не…

24 Сентябрь
125
Коментарии

коммент.

Написать комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены символом *