13 Март 2020
1760

Улан-удэнцы празднуют всемирный день сна

Весенняя хандра, плохое настроение, усталость. Помогут справиться со всем этим фрукты, овощи и конечно же он- сон! «Лучший сон- лучшая жизнь», говорят специалисты, а все потому что:

Именно во сне восстанавливаются все жизненно важные процессы в организме. 7-ми часовой сон служит уже своеобразным ремонтом, как для клеток головного мозга, так и нервной системы. Именно во сне восстанавливаются гормоны, которые так важны в нашем организме. А еще во сне мы теряем 3 000 калорий, поэтому спим долго и крепко.

Недавно всероссийский опрос показал, что у трети россиян не получается спать по 8 часов в сутки. Каждому пятому удается сделать это лишь иногда, редкостью полноценный сон стал для 9%. Что касается причин плохого сна, большинство респондентов признались, что просто не могут заснуть. 

Для того, чтобы не зевать на работе есть отличный совет: ложиться спать нужно хотя бы сегодня, а не завтра. И желательно голодным и при полной темноте.
Важно и место на котором вы спите.

Елена Жамсуева — представитель мебельного салона «ДОМ СПАЛЬНИ»:

Очень многое зависит именно от матраца, потому что то в каком положении спит человек , это влияет то, с каким настроением он проснется утром. В нашем салоне можно подобрать около 400 вариантов различных моделей матрацев любого размера, любого наполнения: от пружинного блока до без пружинного, под любой кошелек.


Крепкий сон зависит и от мебели. По -хорошему спальное место должно быть сделано из натурального дерева и материалов. Именно такую вы найдете в мебельном салоне "Дом Спальни" в торговом центре "Гвоздь"


Елена Жамсуева — представитель мебельного салона «ДОМ СПАЛЬНИ»:

Также для хорошего сна не стоит забывать и о подушках, о мебели, о кровати, одеяла, они должны быть теплые, воздухопроницаемые, подушки должны также держать форму головы и шеи и дать возможность расслабиться и отдохнуть. 


Кстати о подушках! Для идеального и крепкого сна она должна быть средней жёсткости. И выбирать ее нужно тщательно. Поэтому в магазине ее смело трясите, кидайте и жамкайте и самое главное, не стесняйтесь на нее прилечь.


Екатерина Елистратова — корреспондент: 

 

Если же у вас бессонница, то специалисты рекомендуют заниматься спортом и больше гулять. Кстати, мировой рекорд по бессоннице был поставлен Рэнди Гарднером. Он не спал более 12 суток . Но, врачи так делать не рекомендуют, потому что на 3 сутки начинается уже недееспособность, а через 5 и вовсе начинаются галлюцинации. Поэтому, спите долго, много и крепко, тем более, что впереди для этого есть целые выходные!


 



Ещё больше новостей в нашем официальном канале Telegram!



Скачивайте приложение Peers.TV. Теперь, Вы сможете управлять собственным телевидением, смотреть ТВ бесплатно, без регистрации. В записи и онлайн, из любой точки мира и на нескольких устройствах!

Смотрите также

В Бурятию прибыл первый туристический чартерный рейс с 160-ю туристами

В Бурятию прибыл первый туристический чартерный рейс с 160 туристами на борту. Вместе с тем, в республике…

6 Июль
174
В Улан-Удэ три семьи получили новые квартиры по договорам социального найма

Администрация города предоставила сразу трем семьям новые квартиры по договорам социального найма. Ранее…

6 Июль
96
Горячая линия: о чрезвычайных происшествиях в Бурятии

6 Июль
116
В лесах Баргузинского района с 6 июля введен режим ЧС

На днях Бурятию может накрыть дымом от лесных пожаров в Якутии, предупреждают в Республиканском агентстве…

6 Июль
115
Коментарии

коммент.

Написать комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены символом *