23 Июля 2020
1701

Как правильно питаться летом и не поправиться

Правильное питание -  залог здоровья и отличной фигуры. Эта наука известна всем с детства. Но как правильно питаться именно летом мы решили узнать у специалиста.


Оксана Цымбалюк - врач- терапевт:

Пища летом должна быть менее калорийная, максимально нужно использовать возможности нашего лета, использовать местные овощи фрукты и зелень. И стараться, чтобы каждом приеме пищи была порция овощей и фруктов.

Именно в сезонных овощах , фруктах и ягодах содержатся витамины А, Б и С, которые так нужны нашему организму.


А вот консервировать эти продукты не стоит, потому что после засолки или термической обработки они теряют полезные свойства. 

Кроме витаминов обязательно для жизни деятельности для профилактики болезни кишечника в том, числе онкологических, человеку нужно потреблять не меньше 400-600 грамм овощей и фруктов в день. Это могут быть любые овощи. 600 грамм кажется, что это много — на самом деле порция салата 1 раз в день или  овощной гарнир на обед.

А вот наваристые бульоны, жирное мясо и тортики лучше оставить на зиму. Летом замените их морсами и салатами. Но, если же все таки вы не можете представить свою жизнь без шашлыка, то кушайте его обязательно с зеленью и овощами. 

 



Ещё больше новостей в нашем официальном канале Telegram!



Скачивайте приложение Peers.TV. Теперь, Вы сможете управлять собственным телевидением, смотреть ТВ бесплатно, без регистрации. В записи и онлайн, из любой точки мира и на нескольких устройствах!

Смотрите также

За сутки уровень реки Селенга снизился ещё на 12 см

20 September
182
Глава Бурятии проведет онлайн-встречу с жителями республики, пострадавшими от паводков

20 September
251
Артисты московского художественного театра имени Чехова прибыли с гастролями в Улан-Удэ

Накануне состоялась пресс-конференция, где гости поделились своими первыми ощущениям по приезду в Бурятии.…

30 August
1033
Черную комедию бурятского режиссера покажут на федеральном канале

Черную комедию бурятского режиссера покажут на федеральном канале. "Маньячелло" Жаргала Бадмацыренова…

10 August
2617
Коментарии

коммент.

Написать комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены символом *